ひょんな事からスタートした「オートファジーダイエット」。
毎週金曜21時から30分ちょいやってる、げきとんオフィシャルツイキャスリレー激ライブ！「終わらない自己紹介」。
過去の胸の内を自己開示して、それを認めて、自己肯定感を高めていく…なんて自分のわがままに激富ファンの皆さんを付き合わせているわけだけど、その流れで１月の最終配信日に公言して、半年。

「オートファジー」は細胞内の浄化・リサイクルシステムで、16時間の空腹でスイッチが入るそうです。更に「内臓を休める」「脂肪を減らす」「血液の状態を改善する」などの効果もあるとの事。
朝８時に朝食、16時までは好きに過ごし、以降は次の朝まで素焼きのナッツ類だけで過ごす。
週に１〜２日チートディをもうけて、軽い暴飲暴食。
こんな感じで半年でー10キロです。
やれば出来る、事を知った49歳の一朗です。

以下、めちゃちっこい画像は、最悪の状態の１歩前の自分のBody、去年の５月頃。これのプラス２キロで84.9キロが史上マックスの今年の１月の状態でした。今は75キロ前後をキープしてます。ま、あまり見られたものでもないので、興味ある方はクリックを。